Τετάρτη, 6 Δεκεμβρίου 2017

Μπορεί η κατανάλωση fast-food να επηρεάσει τις σχολικές επιδόσεις;

Μπορεί η κατανάλωση fast-food να επηρεάσει τις σχολικές επιδόσεις;


Ωστόσο, η κατανάλωση fast-food πέρα από τις βλαβερές της συνέπειες στη σωματική υγεία των παιδιών φαίνεται να μπορεί να επηρεάσει και τις σχολικές επιδόσεις.


Επιστημονική μελέτη από τις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής επιχείρησε να ρίξει φως στη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης fast-food και την απόδοση των παιδιών στο σχολείο. Αφού καταγράφηκαν οι διατροφικές συνήθειες περίπου 8500 χιλιάδες παιδιών σχολικής ηλικίας στο παρόν αλλά και 3 έτη νωρίτερα η κατανάλωση fast-food μελετήθηκε σε σχέση με την απόδοση στο σχολείο.


Φάνηκε λοιπόν ότι οι μαθητές που στο παρελθόν κατανάλωναν fast-food σε καθημερινή βάση είχαν χαμηλότερες επιδόσεις σε μαθήματα όπως η γλώσσα και τα μαθηματικά 3 χρόνια μετά. Ωστόσο, δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των παιδιών που κατανάλωναν περιστασιακά και των παιδιών που δεν κατανάλωναν καθόλου fast-food.

Φαίνεται λοιπόν πως η συχνή κατανάλωση fast-food σχετίζεται με τις σχολικές επιδόσεις, καθώς η υψηλή περιεκτικότητά του σε κορεσμένο λίπος, ζάχαρη και αλάτι επηρεάζει αρνητικά τη γνωσιακή λειτουργία και τις ικανότητες μάθησης.

Από τα αποτελέσματα της παραπάνω μελέτης προκύπτει ότι χρειάζεται ένα μέτρο στην κατανάλωση fast-food, καθώς ο πλήρης αποκλεισμός τους μπορεί να λειτουργήσει αντίστροφα στην ψυχολογία των παιδιών αποζητώντας το fast-food ακόμη περισσότερο. 

Οι παρακάτω συμβουλές θα βοηθήσουν.



hamburger

Αναγνωρίστε το fast-food. Με τον όρο fast-food δεν εννοούμε μόνο γρήγορο κι έτοιμο φαγητό από μεγάλες αλυσίδες εστιατορίων, αλλά ακόμα κι έτοιμα συσκευασμένα snacks που βρίσκουμε στο supermarket, milkshakes, έτοιμες σφολιάτες και άλλα.

Τοποθετήστε τα υγιεινά τρόφιμα σε ορατό σημείο για τα παιδιά. Σε ό,τι αφορά τα φρούτα μπορείτε να τοποθετήσετε μια πιατέλα με πλυμένα φρούτα στο τραπέζι της κουζίνας.


Κάνετε συνήθεια την υγιεινή διατροφή. Ακόμη και αν τα παιδιά αρνούνται να δοκιμάσουν ποικιλία φρούτων, λαχανικών και οσπρίων η επαναλαμβανόμενη έκθεση σε αυτά χωρίς πίεση κι εντάσεις θα έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.


Προετοιμάστε μερικά γεύματα από το Σαββατοκύριακο. Αφιερώστε 2-3 ώρες την Κυριακή για να μαγειρέψετε φαγητό που μπορεί να αποθηκευτεί για κάποιες μέρες στο ψυγείο προκειμένου να εξοικονομήσετε χρόνο μέσα στην εβδομάδα. Μην ξεχνάτε ότι έτσι εξοικονομείτε και χρήματα που θα ξοδεύατε σε fast-food.


Επιτρέπετε την κατανάλωση κάποιου είδους fast-food όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα ή και λιγότερο αν είναι δυνατόν. Συζητήστε και συμφωνήστε με τα παιδιά προκειμένου να αποφεύγετε τις εντάσεις.


Φτιάξτε εσείς «fast-food». Η σπιτική πίτσα, το σπιτικό burger και το σουβλάκι μπορούν να κάνουν τα παιδιά σας χαρούμενα, όμως θα είστε περισσότεροι ήσυχοι, καθώς εσείς θα επιλέξετε τα υλικά που θα χρησιμοποιήσετε.


Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψ. Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com 



Βιβλιογραφία
Purtell KM, Gershoff ET. Fast Food Consumption and Academic Growth in Late Childhood.

Clinical Pediatrics. 2014; 53 (14): 1-7.



Πηγή:http://www.mothersblog.gr

Τρίτη, 21 Νοεμβρίου 2017

Κινητό δίπλα στο κρεβάτι: Ποια προβλήματα προκαλεί στον ύπνο



Κινητό δίπλα στο κρεβάτι: Ποια προβλήματα προκαλεί στον ύπνο

Οι ραδιοσυχνότητες που χρησιμοποιούν οι κινητές τηλεφωνίες είναι πιθανό να αλλοιώνουν την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του εγκεφάλου που ρυθμίζει τον 24ωρο ρυθμό του οργανισμού.

Αυτό διαπίστωσαν οι επιστήμονες του Ινστιτούτου Karolinska της Σουηδίας και του Πανεπιστημίου Wayne των ΗΠΑ, οι οποίοι μελέτησαν την επίδραση των κινητών τηλεφώνων στον ύπνο.

Οι επιστήμονες μελέτησαν 70 άτομα ηλικίας 18-45 ετών τους οποίους χώρισαν σε δύο ομάδες. Στη μία ομάδα υποβάλλονταν σε ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία εφάμιλλη του κινητού τους πριν πάνε για ύπνο, ενώ στην άλλη ομάδα υποβάλλονταν σε εικονική ακτινοβολία. 

Καμμία ομάδα δεν γνώριζε αν εκτίθεται σε κανονική ή σε εικονική ακτινοβολία. Οι ερευνητές κατέγραφαν τα συμπτώματα όλων των συμμετεχόντων κατά τη διάρκεια του ύπνου τους.


mobile sleep


Διαπίστωσαν ότι η έκθεση για 3 ώρες στη ραδιοσυχνότητα των 884 MHz, προκάλεσε εμφανή συμπτώματα και αλλαγές στο ηλεκτροεγκεφαλογράφημα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Οι ερευνητές παραδέχθηκαν ότι οι πληροφορίες είναι λίγες λόγω του μικρού αριθμού των συμμετεχόντων, ενώ πρόσθεσαν ότι μεγαλύτερες μελέτες διαπίστωσαν ότι η χρήση των κινητών τηλεφώνων δεν έχει βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις στον εγκέφαλο.

Ωστόσο, όπως είπαν, μένει να απαντηθεί για ποιο λόγο οι εθελοντές οι οποίοι δεν γνώριζαν ότι υποβάλλονται σε ακτινοβολία είχαν προβλήματα τόσο υποκειμενικά όπως αϋπνία, πονοκέφαλο, σύγχυση, όσο και αντικειμενικά όπως διαφάνηκε στο ηλεκτροεγκεφαλογράφημα.

Μέχρι να υπάρξουν εκτενέστερες μελέτες και πιο αναλυτικά συμπεράσματα, οι ερευνητές συστήνουν στο κοινό να μην χρησιμοποιεί το κινητό πριν τον ύπνο και να μην κοιμάται με αυτό δίπλα στο κομοδίνο του.




Πηγή:http://www.onmed.gr

Δευτέρα, 20 Νοεμβρίου 2017

Σπανάκι: Μια τροφή-δυναμίτης για το ανοσοποιητικό - Από ποιες παθήσεις προστατεύει


Μπορεί να μην αποκτήσετε τα ποντίκια του Ποπάυ, αλλά αν τρώτε τακτικά σπανάκι 

μπορείτε να αποφύγετε τα βαριά κρυολογήματα και τις ιώσεις του χειμώνα.



Το πράσινο φυλλώδες λαχανικό είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, όπως η 


ριβοφλαβίνη και το φυλλικό οξύ, τα οποία λειτουργούν σαν συναγερμός, προειδοποιώντας το ανοσοποιητικό ότι προσπαθούν να εισβάλουν στον οργανισμό ιοί και μικρόβια

Μια αυστραλιανή μελέτη διαπίστωσε ότι τα βακτήρια και οι μύκητες χρησιμοποιούν τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β για να παράγουν υποπροϊόντα που ενεργοποιούν τα κύτταρα του 

ανοσοποιητικού συστήματος να αναγνωρίζουν τις λοιμώξεις και να αρχίσουν να τις καταπολεμούν.

Αντικαρκινική προστασία

Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει εκτενώς τις αντικαρκινικές ιδιότητες του σπανακιού, κυρίως λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς του σε φλαβονοειδή και πολυφαινόλες (αντιοξειδωτικές ουσίες).

Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «International Journal of Cancer», βρέθηκε ότι ορισμένα είδη φλαβονοειδών που υπάρχουν στο σπανάκι συσχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου των ωοθηκών.

Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι η αυξημένη πρόσληψη λουτεολίνης (φλαβόνης), καθώς και κεπφερόλης (φλαβονόλης), πηγή των οποίων είναι το σπανάκι, συσχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης αυτής της μορφής καρκίνου κατά 34% και κατά 40% αντίστοιχα.
Άλλη έρευνα διαπίστωσε ότι η τακτική κατανάλωση σπανακιού προστατεύει σημαντικά από την εμφάνιση καρκίνου του οισοφάγου.


spinach2

 

Άλλα οφέλη

Το σπανάκι έχει επίσης καρδιοπροστατευτική δράση. Λόγω των αντιοξειδωτικών του θωρακίζει τα αγγεία, προστατεύοντας από καρδιαγγειακά νοσήματα και εγκεφαλικά επεισόδια.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καταρράκτη, ενώ λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη Κ επενεργεί θετικά στην οστική πυκνότητα και μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων.

Ένα φλιτζάνι βρασμένο σπανάκι υπερκαλύπτει τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού μας σε βιταμίνες Α και Κ. Επίσης, το σπανάκι είναι πλουσιότατη πηγή μαγγανίου, ενώ παρέχει μαγνήσιο και σίδηρο (αν και στη λιγότερο απορροφήσιμη από τον οργανισμό μας μορφή του), καθώς και βιταμίνη C.

Για να διπλασιάσετε την απορρόφηση του σιδήρου από το σπανάκι, είναι χρήσιμο να το συνοδεύετε με κάποιο τρόφιμο πλούσιο σε βιταμίνη C (π.χ. λεμόνι, ντομάτα, πιπεριά).

Το σπανάκι είναι από τα πιο εύκολα λαχανικά στη μαγειρική, καθώς μπορεί να καταναλωθεί ωμό σε σαλάτες, αλλά και σε πολλές συνταγές.

Αφού το ξεπλύνετε και το στεγνώσετε, το σερβίρετε σε σαλάτα, προσθέτοντας απλά λίγο ελαιόλαδο ή αφού προηγουμένως το έχετε βράσει ελαφριά στον ατμό.
Διαφορετικά μπορείτε να δοκιμάσετε δεκάδες συνταγές με σπανάκι, όπως σπανακόρυζο, σπανακόπιτα κλπ.



Πηγή:http://www.onmed.gr/

Κακοσμία στόματος το πρωί: Τι φταίει & τι να κάνετε



Κακοσμία στόματος το πρωί: Τι φταίει & τι να κάνετε


Η πρωινή κακοσμία του στόματος δεν οφείλεται μόνο στο γεγονός ότι δεν βουρτσίσατε τα δόντια σας για πολλές ώρες.

Αυτό μπορεί να συμβεί και κατά τη διάρκεια της ημέρας, για παράδειγμα ενώ βρίσκεστε στη δουλειά, οπότε ο «υπαίτιος» είναι άλλος: η μειωμένη παραγωγή σάλιου.

Το σάλιο βοηθά να απομακρυνθούν από τη στοματική κοιλότητα τα βακτήρια που κάνουν την αναπνοή να μυρίζει άσχημα. 

Τις ώρες που κοιμόμαστε η παραγωγή σάλιου μειώνεται, επομένως τα βακτήρια βρίσκουν την ευκαιρία να πολλαπλασιαστούν. Όσο λοιπόν ξηραίνεται το στόμα, τόσο εντονότερη είναι η άσχημη μυρωδιά.


bigstock Woman covering mouth 85655465


Άλλοι παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν στην κακοσμία του στόματος το πρωί είναι η αναπνοή από το στόμα κατά τη διάρκεια του ύπνου αλλά και η χρήση ορισμένων φαρμάκων.

Η κακοσμία συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας, ωστόσο σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα όπως η ουλίτιδα, η ύπαρξη αποστήματος ή ακόμη και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Αν τον τελευταίο καιρό παρατηρείτε ότι η κακοσμία είναι εντονότερη απ’ ό,τι συνήθως, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Για να περιορίσετε την πρωινή κακοσμία του στόματος, φροντίστε να βουρτσίζετε πολύ καλά τα δόντια σας το βράδυ και να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα και στοματικό διάλυμα (χωρίς αλκοόλη) ώστε να απομακρύνετε τυχόν υπολείμματα τροφών που διευκολύνουν την ανάπτυξη των βακτηρίων. Επίσης, μην ξεχνάτε να καθαρίζετε τη γλώσσα σας, είτε με ειδική «ξύστρα» είτε με την οδοντόβουρτσα, καθώς και εκεί συσσωρεύονται βακτήρια που συμβάλλουν στην κακοσμία.

Τέλος, μην αμελείτε την τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο ώστε να προλάβετε τυχόν προβλήματα στα δόντια και τα ούλα που προκαλούν ή επιδεινώνουν στην κακοσμία του στόματος.



Πηγή:http://www.onmed.gr

Τρίτη, 7 Νοεμβρίου 2017

Αυτό είναι το πιο πολυτελές τροχόσπιτο στον κόσμο


Μπορεί εξωτερικά να μοιάζει απλό και... κοινό, όμως, μόνο αυτό δεν είναι. 
 
Το Volkner Mobil Performance S περιγράφεται συχνά ως ένα 5στερο ξενοδοχείο που απλά μπορείς να το παρκάρεις όπου θέλεις.

Το τροχόσπιτο περιλαμβάνει ένα διπλό κρεβάτι, μια πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα, ένα μεγάλο σαλόνι, ένα ευρύχωρο μπάνιο, ακόμα κι ένα... γκαράζ με ασανσέρ!


troxospito_koyz.jpg
troxospito_kretb.jpg
troxospi.jpg
troxospito3.jpg
troxospito4.jpg
troxospito5.jpg
troxospito6.jpg



Πηγή:http://www.newmoney.gr

Παρασκευή, 3 Νοεμβρίου 2017

Τα «σπίτια των βράχων» της Βρετανίας



Η τεράστια έκταση ψαμμίτη ακριβώς δυτικά του Kinver, στα σύνορα μεταξύ Worcestershire και Staffordshire, στην Αγγλία, διακόπτεται από πολλές σπηλιές που λειτουργούσαν ως κατοικίες μέχρι τη δεκαετία του 1960. Αυτό το πέτρωμα είναι πολύ μαλακό και εύκολο στο να σκαφτούν φυσικά σπήλαια τα οποία μπορούν να διαμορφωθούν σε ενδιαιτήματα.


perierga.gr - Τα "σπίτια των βράχων" της Βρετανίας

Τα σπίτια είναι διατεταγμένα σε δύο τμήματα γύρω από έναν βράχο που ονομάζεται Holy Austin. Τα περισσότερα έχουν μόνο δύο δωμάτια και μια αποθήκη στο πίσω μέρος. Κάθε δωμάτιο είχε ένα τζάκι μέσα στον βράχο, ενώ τα σπίτια είχαν ηλεκτρική ενέργεια, αέριο και νερό.


perierga.gr - Τα "σπίτια των βράχων" της Βρετανίας

Κανείς δεν ξέρει ακριβώς πότε δημιουργήθηκαν τα πρώτα σπίτια στα βράχια αλλά με βάση τις ηλικίες παρόμοιων κοίλων χώρων στη γειτονική επαρχία Shropshire, πιστεύεται ότι κατασκευάστηκαν από το 700 μ.Χ.


perierga.gr - Τα "σπίτια των βράχων" της Βρετανίας


Μετά την κατάκτηση της Νορμανδίας από την Αγγλία τον 11ο αιώνα, το Kinver άρχισε να μεγαλώνει ως πόλη λόγω της παρουσίας πολλών γεωργικών εκτάσεων στην περιοχή και λόγω της θέσης του στην κύρια διαδρομή από το Μπρίστολ προς το Τσέστερ, η οποία αύξησε σημαντικά τη σημασία του στην περιοχή. 

Είναι πιθανό οι πρώτοι μόνιμοι κάτοικοι των Rock Houses να ήταν απόγονοι όσων εργάζονταν στα τοπικά λατομεία ψαμμίτη.


perierga.gr - Τα "σπίτια των βράχων" της Βρετανίας

Οι τελευταίες οικογένειες που ζούσαν στα σπίτια μετακινήθηκαν στη δεκαετία του 1960, ενώ το 1990 η περιοχή αγοράστηκε από εταιρεία που ανακατασκεύασε στην αρχική τους μορφή κάποια σπίτια και πλέον λειτουργούν ως αξιοθέατο.




perierga.gr - Τα "σπίτια των βράχων" της Βρετανίας
perierga.gr - Τα "σπίτια των βράχων" της Βρετανίας
perierga.gr - Τα "σπίτια των βράχων" της Βρετανίας
perierga.gr - Τα "σπίτια των βράχων" της Βρετανίας
perierga.gr - Τα "σπίτια των βράχων" της Βρετανίας



Πηγή:http://perierga.gr

Τετάρτη, 1 Νοεμβρίου 2017

Η υπερβολική καθαριότητα έχει επιπτώσεις στην υγεία του εντέρου

Η υπερβολική καθαριότητα έχει επιπτώσεις στην υγεία του εντέρου

 
Μικρότερο κίνδυνο για ανάπτυξη φλεγμονωδών νόσων του εντέρου αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που εκτίθενται σε μικρόβια, όσοι δηλαδή μεγαλώνουν σε ένα περιβάλλον όπου δεν είναι όλα πεντακάθαρα και απολυμασμένα , όπως διαπίστωσε μια ανασκόπηση 29 μελετών, η οποία πραγματοποιήθηκε από το Ιατρικό Κέντρο Montefiore, την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης.
       
Οι ερευνητές εντόπισαν διάφορους παράγοντες που σχετίζονται με χαμηλή περιβαλλοντική υγιεινή, οι οποίοι οδηγούν σε μικρότερο κίνδυνο για ανάπτυξη φλεγμονωδών νόσων του εντέρου. Ωστόσο, η εθνικότητα φάνηκε ότι επηρεάζει την ευαισθησία στην επίδραση αυτών των παραγόντων.
       
Σύμφωνα με την «υπόθεση της υγιεινής», όπως αναφέρει ο γενικός χειρουργός  Δρ. Αναστάσιος Ξιάρχος,  Πρόεδρος της Επιστημονικής Εταιρείας Ορθοπρωκτικής Χειρουργικής, τα άτομα που μεγαλώνουν σε ένα περιβάλλον «υψηλής» υγιεινής έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης Φλεγμονωδών Νόσων του Εντέρου (IBD). Ωστόσο, τα αποτελέσματα των ερευνών δεν ήταν τόσο σαφή και γι’ αυτό οι ερευνητές αποφάσισαν να πραγματοποιήσουν μια συστηματική ανασκόπηση παλαιότερων μελετών για τους παράγοντες που σχετίζονταν με την περιβαλλοντική υγιεινή και τον κίνδυνο εμφάνισης IBD,  νόσου του Crohn (CD) και ελκώδους κολίτιδας (UC).



       
 
Τα ευρήματα της μελέτης «Περιβαλλοντική Υγιεινή και Κίνδυνος Φλεγμονωδών Παθήσεων του Εντέρου: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση», που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Inflammatory Bowel Diseases, φανέρωσαν την ύπαρξη συσχετισμού, ο οποίος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό και από την εθνικότητα.

       
Ειδικότερα, για να εκτιμηθεί η σχέση μεταξύ περιβαλλοντικής υγιεινής και του κινδύνου για  IBD, η Δρ. Aurada Cholapranee, του Montefiore Medical Center, και ο Δρ. Ashwin Ν. Ananthakrishnan της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ και του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης, επανεξέτασαν τη δημοσιευμένη, μεταξύ 1980 και 2015, βιβλιογραφία που αφορούσε τις Φλεγμονώδεις Νόσους του Εντέρου. Οι μελέτες αυτές είχαν αξιολογήσει την επαφή με κατοικίδια ζώα και ζώα αγροκτήματος, τον αριθμό των αδελφών, τη συμβίωση στο ίδιο υπνοδωμάτιο κατά την παιδική ηλικία με αδέλφια ή γονείς και την πρόσβαση σε προσωπική τουαλέτα και ζεστό νερό.
       
Όπως διαπιστώθηκε από τα αποτελέσματα της μετα-ανάλυσης όλοι αυτοί οι παράγοντες μείωσαν τον κίνδυνο για IBD. Οι πιθανότητες ανάπτυξης IBD σε άτομα που είχαν σκύλο ή γάτα κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας ήταν κατά 24% λιγότερες από ότι ήταν σε άτομα που δεν είχαν κατοικίδιο. Η επαφή με ζώα του αγροκτήματος μείωσε επίσης τις πιθανότητες ανάπτυξης IBD κατά 55%.
       
Η ανάλυση των ερευνητών ήταν κατηγοριοποιημένη και ανά εθνικότητα. Η προστατευτική σχέση της επαφής με κατοικίδια ζώα αποδείχθηκε τόσο στις ομάδες που αποτελούνταν από λευκούς ανθρώπους όσο και σε εκείνες που αποτελούνταν από μη λευκούς, η επαφή όμως με ζώα του αγροκτήματος έδειξε διαφοροποίηση και συνδέθηκε λιγότερο έντονα  με την προστασία από Φλεγμονώδεις Νόσους του Εντέρου στους λευκούς. Στους μη λευκούς διαπιστώθηκε ότι υπάρχουν 83% λιγότερες πιθανότητες ανάπτυξης IBD, ενώ το ποσοστό στους λευκούς ήταν 45%.

       
Η συγκατοίκηση συσχετίστηκε αντίστροφα με τον κίνδυνο για εμφάνιση της νόσου του Crohn, αλλά όχι με την ελκώδη κολίτιδα. Η κοινή χρήση του κρεβατιού με αδέλφια κατά την παιδική ηλικία φάνηκε ότι προσέφερε προστατευτική ανοσία τόσο για ανάπτυξη νόσου του Crohn όσο και ελκώδους κολίτιδας. Οι συσχετισμοί αυτοί ήταν παρόμοιοι σε λευκούς και σε μη λευκούς ανθρώπους, τόσο για την έκθεση στην πρώιμη παιδική ηλικία όσο και κατά τα επόμενα έτη.

       
Τέλος, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ύπαρξη δύο ή περισσότερων αδελφών μείωσε τον κίνδυνο για ελκώδη κολίτιδα.



Πηγή:http://www.govastileto.gr

Τρίτη, 31 Οκτωβρίου 2017

Γιατί όλοι θέλουν να δουλέψουν στην Google;



Τι είναι αυτό που κάνει μια εταιρεία αγαπητή στους υπαλλήλους της; Οι καλές συνθήκες δουλειάς, το όμορφο περιβάλλον, οι καλοί μισθοί και τα προνόμια που υπάρχουν για τους εργαζομένους.

Αυτά (και πολλά ακόμα) διαθέτει η Google, μία από τις καλύτερες εταιρείες σε διεθνές επίπεδο – κατέλαβε πρόσφατα την 4η θέση στην κατάταξη των «καλύτερων εργασιακών χώρων» του Glassdoor.



perierga.gr - Γιατί όλοι θέλουν να δουλέψουν στην Google;

Αρχής γενομένης από τους χώρους της, που είναι γεμάτοι χρώμα μέχρι το γεγονός ότι επιτρέπεται στους υπαλλήλους να παίζουν μπιλιάρδο, να γυμνάζονται στα διαλείμματά τους, να κάνουν αναρρίχηση σε ειδικούς τοίχους, να ακούνε μουσική αλλά και να φέρνουν μαζί το κατοικίδιό τους. 

Επιπλέον απολαμβάνουν γκουρμέ φαγητό στις πλήρως εξοπλισμένες κουζίνες (δωρεάν), ενώ έχουν πολλές προσφορές για εκδρομές και πάρτι.


perierga.gr - Γιατί όλοι θέλουν να δουλέψουν στην Google;

Και το σημαντικότερο; Πέρα από τους πολύ καλούς μισθούς (κατά μέσο όρο 140.000 δολάρια ετησίως, συν τα επιδόματα), εάν κάποιος εργαζόμενος πεθάνει, οι οικογένειές τους θα συνεχίσουν
να λαμβάνουν μισθούς για τα επόμενα 10 χρόνια, συν 1.000 δολάρια για κάθε παιδί.


perierga.gr - Γιατί όλοι θέλουν να δουλέψουν στην Google;


Και βέβαια τα γραφεία είναι από τα καλύτερα στον κόσμο, σε όποια πόλη κι αν τα συναντήσει κανείς, με μεγάλα παράθυρα, κήπους αλλά και υπέροχη θέα στον περιβάλλοντα χώρο. Όσο για τις νέες μαμάδες και μπαμπάδες; 

Δικαιούνται γονική άδεια μέχρι και 18 μήνες και 6 αντίστοιχα. Οπότε η εταιρεία μπορεί να υπερηφανεύεται ότι φροντίζει τους υπαλλήλους της, οι οποίοι μάλιστα στο 91% συστήνουν στους φίλους τους να δουλέψουν στην Google.


perierga.gr - Γιατί όλοι θέλουν να δουλέψουν στην Google;
perierga.gr - Γιατί όλοι θέλουν να δουλέψουν στην Google;
perierga.gr - Γιατί όλοι θέλουν να δουλέψουν στην Google;
perierga.gr - Γιατί όλοι θέλουν να δουλέψουν στην Google;
perierga.gr - Γιατί όλοι θέλουν να δουλέψουν στην Google;
perierga.gr - Γιατί όλοι θέλουν να δουλέψουν στην Google;
perierga.gr - Γιατί όλοι θέλουν να δουλέψουν στην Google;



Πηγή:http://perierga.gr

Σάββατο, 28 Οκτωβρίου 2017

28η Οκτωβρίου! Ελλάδα Χρόνια πολλά!





Ελληνοπούλα
(Παιδικό ποίημα)




Είμαι εγώ μια Ελληνοπούλα

που σαν μια Σουλιωτοπούλα,

αγαπώ με την καρδιά μου

την Πατρίδα τη γλυκιά μου.

Κι αν ο εχθρός μας έρθει πάλι

με σκοπό να μας προσβάλει

ΟΧΙ, δε θα τον αφήσω

και θα του φωνάξω «Πίσω!».




Τετάρτη, 25 Οκτωβρίου 2017

Διατροφικές συστάσεις για την ψωρίαση: Tι πρέπει να τρώτε & τι να αποφεύγετε


Η ψωρίαση είναι μια χρόνια, αυτοάνοση δερματική πάθηση που προκαλεί τον ανεξέλεγκτο πολλαπλασιασμό των κυττάρων του δέρματος.



Τα βασικά συμπτώματα της ψωρίασης είναι η ερυθρότητα, η φαγούρα, η ξηροδερμία και ο πόνος.


 Οι αλλοιώσεις της ψωρίασης μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στην επιφάνεια του σώματος, επηρεάζουν όμως συχνότερα το τριχωτό της κεφαλής, τους αγκώνες και τα γόνατα.

Όπως συμβαίνει με όλα τα αυτοάνοσα νοσήματα, η αιτία της ψωρίασης δεν είναι απολύτως σαφής, ο ειδικοί όμως πιστεύουν ότι αποτελεί συνδυασμό γενετικής προδιάθεσης και ενεργοποίησής της λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων.

Η πάθηση επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής των ασθενών. Μελέτη με τη συμμετοχή 500 πασχόντων από ψωρίαση, έδειξε ότι το 73% ένιωθαν στιγματισμένοι λόγω της εμφάνισής τους.
Οι ασθενείς με ψωρίαση αναφέρουν επίσης υψηλότερα επίπεδα άγχους, κατάθλιψης και αυτοκτονικών σκέψεων σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό, ενώ όσο πιο σοβαρή είναι η ψωρίαση, τόσο περισσότερο επιβαρύνεται η αυτοεκτίμηση, η ψυχολογική υγεία, η κοινωνική ζωή και η συνολική ποιότητα ζωής.

Οι ασθενείς με ψωρίαση διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο και για άλλες αυτοάνοσες ασθένειες, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ψωριασική αρθρίτιδα και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου. Έρευνες έχουν δείξει ότι η ψωρίαση διπλασιάζει τον κίνδυνο για ανάπτυξη κοιλιοκάκης.

Η ψωρίαση σχετίζεται επίσης με αυξημένο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου, υψηλής χοληστερόλης, υπέρτασης και διαβήτη τύπου 2, που εξηγούν γιατί η πάθηση συνδέεται στενά με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Το κοινό χαρακτηριστικό όλων των καταστάσεων που συνδέονται με την ψωρίαση, από την κατάθλιψη έως την κοιλιοκάκη και τις καρδιαγγειακές παθήσεις, είναι η χρόνια φλεγμονή στον οργανισμό.

Όσο χειρότερη είναι η ψωρίαση, τόσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα φλεγμονής. Όταν σε αυτά προστεθεί και η κατάθλιψη, αυξάνεται σημαντικά ο κίνδυνος καρδιακής νόσου.
Η λήψη μέτρων για τη μείωση της χρόνιας φλεγμονής, μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης και τις επιπλοκές της.


trofes psoriasi


Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα για την Ψωρίαση, η αντιφλεγμονώδης διατροφή πρέπει να βασίζεται στα εξής:

 

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε:

- Κόκκινα λιπαρά κρέατα.

- Γαλακτοκομικά προϊόντα.


- Επεξεργασμένα τρόφιμα (αλλαντικά, επεξεργασμένα προϊόντα ζύμης κλπ.).


- Επεξεργασμένη ζάχαρη.


- Στρυχνοειδή (όπως πιπεριές, λευκές πατάτες, μελιτζάνες και ντομάτες), καθώς κάποιοι άνθρωποι έχουν διαπιστώσει ότι τα τρόφιμα αυτά προκαλούν εξάρσεις της νόσου.

 

Ποιες τροφές μπορείτε να τρώτε:

- Φρέσκα φρούτα και λαχανικά (καλύτερα βιολογικής καλλιέργειας για να αποφεύγετε τα φυτοφάρμακα).

- Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (μπρόκολο, σπανάκι, μανιτάρια, ραπανάκια, ρόκα, νεροκάρδαμο, λάχανο κλπ.).


- Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D: λιπαρά ψάρια, αυγά, εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά.


- Τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3: σολομός, σκουμπρί, ρέγκα, τόνος, καρύδια, λιναρόσπορος, ελαιόλαδο, σπόροι κολοκύθας.


- Τροφές πλούσιες σε προβιοτικά: ξινολάχανο, κιμτσί, κεφίρ.


- Μπαχαρικά με αντιφλεγμονώδη δράση: κουρκούμη, πιπερόριζα, σκόρδο και μαύρο πιπέρι.





Πηγή:http://www.onmed.gr

Τρίτη, 24 Οκτωβρίου 2017

Όταν το παιδί έχει κακές σχολικές επιδόσεις

Αν η μειωμένη σχολική απόδοση του παιδιού είναι μόνιμη κατάσταση, 






δεν μπορείτε να κάνετε πολλά, μιας και είναι θέμα περιορισμένων δυνατοτήτων.






 Δεν ισχύει όμως το ίδιο αν κάτι τέτοιο συμβαίνει για μια συγκεκριμένη περίοδο:


  • Είναι φυσιολογικό μια περίοδο να μην είναι το παιδί αποδοτικό στο σχολείο. Άλλωστε πόσες και πόσες φορές δε σας έχει συμβεί να σας απασχολεί κάτι και να μην αποδίδετε με βάση τις πραγματικές σας δυνατότητες στη δουλειά; Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και με τα παιδιά.
  • Προσπαθήστε να ανακαλύψετε τι απασχολεί το μυαλουδάκι του, αν δεν υπάρχει τρόπος να σας το πει ευθέως, για να δείτε πώς μπορείτε να το βοηθήσετε να αποδώσει και πάλι με βάση τις πραγματικές του δυνατότητες.
  • Επειδή πολλοί προβληματισμοί του παιδιού ξεκινούν από το σπίτι, αναλογιστείτε μήπως δεν του προσφέρετε όσα έχει ανάγκη ή δεν επικρατεί ηρεμία ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να του δημιουργεί αρνητική ψυχολογία. 
  • Μιλήστε με τη νηπιαγωγό/δασκάλα του παιδιού. Επειδή ζει το παιδί σας αρκετές ώρες, ίσως θα μπορούσε να σας καταθέσει κάποια γεγονότα ή πληροφορίες που εκ των πραγμάτων δεν μπορείτε να μάθετε αλλιώς. Μπορεί δηλαδή να υπάρχουν ενδοσχολικοί παράγοντες που προβληματίζουν το παιδί και επηρεάζουν τις επιδόσεις του.



Τέλος, αποφύγετε να το πιέσετε να ασχοληθεί παραπάνω από όσο θέλει με τα μαθήματά του. 

Δε λέμε να πηγαίνει στο σχολείο αδιάβαστο, αλλά επιτρέψετε να είναι λίγο λιγότερο 
προετοιμασμένο συγκριτικά με το προηγούμενο διάστημα.



Πηγή:http://www.govastileto.gr
ΚΑΛΕΣ ΓΙΟΡΤΕΣ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ!!moving image by marquee html code
  • Cougar

    Ενσωμάτωση υποτίτλων..

  • Lions

    Social network widget...

  • Snowalker

    Free Video to JPG Converter..

  • Howling

    Twitter Like box..Η λύση!!

  • Sunbathing

    JavaScript Image Slider ...

ΟΛΕΣ ΟΙ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ BREAK TIME!

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Online Project management