Παρασκευή, 13 Οκτωβρίου 2017

New Nordic Diet: Γιατί μιλούν όλη γι’ αυτή; Δείτε τι περιλαμβάνει

New Nordic Diet: Γιατί μιλούν όλη γι’ αυτή; Δείτε τι περιλαμβάνει


Ο βομβαρδισμός από νέες «πρωτότυπες» δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους είναι καθημερινός.

Σταθερές και αταλάντευτες όμως, παραμένουν και οι προειδοποιήσεις των ειδικών, σύμφωνα με τους οποίους, οι δίαιτες που πραγματικά βοηθούν τους ανθρώπους να αδυνατίσουν και να παραμείνουν αδύνατοι και υγιείς, είναι όσες σας επιτρέπουν να επιλέγετε από μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων και αποτελούνται σε μεγάλο βαθμό από όσο το δυνατόν λιγότερο επεξεργασμένες τροφές.

Μία σχετικά νέα δίαιτα που ακούγεται πολύ τον τελευταίο καιρό είναι η Νέα Σκανδιναβική Διατροφή (New Nordic Diet), που πληροί σε μεγάλο βαθμό τις παραπάνω προδιαγραφές.
Η νέα σκανδιναβική διατροφή βασίζεται στα τρόφιμα που καταναλώνουν οι κάτοικοι των Σκανδιναβικών χωρών (Δανία, Φινλανδία, Νορβηγία, Σουηδία).

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Μπέρκλεϋ της Καλιφόρνιας, η δίαιτα σχεδιάστηκε αρχικά το 2004 από μια ομάδα επαγγελματιών διατροφής και τοπικών σεφ με στόχο τη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών των κατοίκων της περιοχής.

fish carrots


Η σκανδιναβική διατροφή μοιάζει αρκετά με τη μεσογειακή. Βασίζεται σε 15 ομάδες τροφών: φρούτα και λαχανικά (ειδικά καρπούς, λάχανο, βολβούς και πράσινα φυλλώδη), πατάτες, φρέσκα μυρωδικά, φυτά και μανιτάρια μαζεμένα από αγρούς, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής άλεσης, άγριο κρέας, ψάρια, οστρακόδερμα και φύκια. Το πρόγραμμα δίνει έμφαση στα βιολογικά προϊόντα και στο πολύ νερό.

Πιο συγκεκριμένα περιλαμβάνει τα εξής:

- Αυγά


- Θαλασσινά: σολομός, ρέγκα, σκουμπρί, τόνος, πέστροφα, άσπρα ψάρια


- Κρέας: πουλερικά, άγρια θηράματα


- Λαχανικά με ρίζες: κρεμμύδια, πατάτες, πράσα, καρότα


- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: λάχανο, μπρόκολο


- Μούρα και φρούτα: βατόμουρα, μύρτιλλα, μήλα, δαμάσκηνα


- Γαλακτοκομικά: τυρί, γάλα, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά


- Δημητριακά ολικής άλεσης: σίκαλη, κριθάρι, βρώμη


- Λίπη: κραμβέλαιο, ξηροί καρποί, σπόροι



Η δίαιτα δεν περιλαμβάνει κόκκινο κρέας, αναψυκτικά, ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η Νέα Σκανδιναβική Διατροφή μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης.

Παράλληλα, χωρίς να περιορίσετε τις θερμίδες ή τα μεγέθη των μερίδων, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά.

Σχετική έρευνα έδειξε ότι άνθρωποι που ακολούθησαν τη σκανδιναβική διατροφή για 5-10 χρόνια, μείωσαν την πιθανότητα πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακά κατά 10% έως 15% και τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 κατά 20% έως 40%.




Πηγή:http://www.onmed.gr/

Πέμπτη, 12 Οκτωβρίου 2017

Πότε είναι η κατάλληλη ώρα για να δίνουμε snacks στα παιδιά;

Τα ενδιάμεσα snacks  είναι απαραίτητα για τα παιδιά, καθώς ενισχύουν την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, τους δίνουν την απαραίτητη ενέργεια για να καλύψουν τις ανάγκες της ανάπτυξης αλλά και των καθημερινών δραστηριοτήτων.


Πότε είναι η κατάλληλη ώρα για να δίνουμε snacks στα παιδιά;


Επιπλέον, μειώνουν το αίσθημα της πείνας μέχρι το επόμενο κυρίως γεύμα αποτρέποντας έτσι την κατανάλωση μεγάλων μερίδων που μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητη πρόσληψη βάρους.

Τι πρέπει να κάνουμε όμως αν τα παιδιά τσιμπολογούν συνεχώς μέσα στην ημέρα και ζητούν snacks χαμηλής διατροφικής αξίας, όπως σοκολάτες, τσιπς, αναψυκτικά, ζαχαρωτά και άλλου τέτοιου είδους τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος;

Βήμα 1ο

 

Επιτρέπουμε στα παιδιά την κατανάλωση του ενδιάμεσου snack σε συγκεκριμένες ώρες. Πιο συγκεκριμένα το ενδιάμεσο snack θα πρέπει να προσφέρεται μερικές ώρες μετά το τελευταίο γεύμα και 2 ώρες περίπου πριν το επόμενο. Έτσι, δεν κινδυνεύουμε από το μειωθεί πολύ η όρεξη του παιδιού για το επόμενο κυρίως γεύμα κι επιπλέον βοηθάμε το παιδί να αναγνωρίζει το αίσθημα πείνας και κορεσμού.

Βήμα 2ο

 

Ενθαρρύνουμε την κατανάλωση snack στην κουζίνα όταν το παιδί είναι στο σπίτι. Με τον τρόπο αυτό μπορείτε να γνωρίζετε την ποσότητα που κατανάλωσε το παιδί κι ενδεχομένως να ρυθμίσετε (αυξάνοντας ή μειώνοντας αναλόγως) τη μερίδα του επόμενου γεύματος. Αποφεύγετε να δίνετε snacks στα παιδιά την ώρα που βλέπουν τηλεόραση ή βρίσκονται στον υπολογιστή, καθώς πολυάριθμες είναι οι μελέτες που συνδέουν αυτή τη συνήθεια με αυξημένη κατανάλωση θερμίδων και πρόσληψη βάρους.

Βήμα 3ο

Επιλέγουμε υγιεινά snacks.Φροντίζουμε το snack να περιέχει πρωτεΐνη και φυτικές ίνες προκειμένου να είναι χορταστικό και θρεπτικό. Τέτοιες επιλογές μπορεί να είναι κράκερ ολικής άλεσης με τυρί χαμηλών λιπαρών, γιαούρτι με φρούτα, αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί. Μην ξεχνάτε να έχετε σε ορατό σημείο τα υγιεινά snacks, όπως φρούτα σε πιατέλα στον πάγκο της κουζίνας, και τα snack που είναι στο ψυγείο να είναι τοποθετημένα στα χαμηλότερα ράφια για να είναι εύκολο ακόμα και για τα μικρότερα παιδιά να τα καταναλώσουν.


Ακολουθώντας λοιπόν τα παραπάνω βήματα θα μπορέσετε να βελτιώσετε σταδιακά τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών.


Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψήφια Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com





Πηγή:http://www.mothersblog.gr/

Τετάρτη, 11 Οκτωβρίου 2017

3 λάθη που κάνεις καθημερινά στο πρωινό σου

Εσύ κάνεις κάποιο από αυτά;




Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες οι άνθρωποι που ξυπνάνε νωρίτερα και προλαβαίνουν να πάρουν το πρωινό τους συνήθως ζυγίζουν λιγότερο. Αντίθετα, εκείνοι που παραλείπουν το πρώτο γευμα της ημέρας τείνουν να επιλέγουν τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες αργότερα για το μεσημεριανό και το βραδινό γεύμα τους.

Παρ’ όλα αυτά το πρωινό δεν είναι πάντα πρωινό. Ένα σνακ που αγόρασες στο δρόμο για παράδειγμα είναι γεμάτο με ζάχαρη και σίγουρα όχι πολύ υγιεινό. Γι’ αυτό πρέπει να επιλέξεις ένα ισορροπημένο γεύμα. Μήπως κάνεις κι εσύ λοιπόν αυτά τα 3 λάθη στο πρωινό σου;

Λάθος #1: Παίρνεις πρωινό στα βιαστικά
 
Ένα μεγάλο λάθος που κάνεις συχνά είναι πως αντί να σηκώνεσαι και να ετοιμάζεις το πρωινό σου, εσύ προτιμάς να πατάς το snooze στο ξυπνητήρι σου μήπως και κοιμηθείς λίγο περισσότερο. Έτσι παίρνεις κάτι γρήγορα από τον φούρνο της γειτονιάς και μπαίνεις στο αμάξι σου (ή τα μέσα μεταφοράς) και φεύγεις για το γραφείο. Και αναρωτιέσαι «που είναι το κακό σε αυτό»; Μετά από αυτό το σώμα σου δεν το νοιάζει και πολύ αν εσύ τρως στο τραπέζι, εν κινήσει ή απλά βιαστικά, το νοιάζει κατά πόσο επικεντρώνεσαι σε αυτό που τρως.


Οι άνθρωποι που επικεντρώνονται στο πρωινό τους, τείνουν να τρώνε πιο προσεκτικά. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης έδειξαν πως το περπάτημα αποσπά τον εγκέφαλο μας και γι’ αυτό το λόγο καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες όταν τρώμε στο δρόμο. Επίσης το να μην μασάς σωστά το φαγητό σου επειδή βιάζεσαι, μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα.

Αν δεν έχεις λοιπόν χρόνο το πρωί ή προτιμάς να κοιμηθείς λίγο παραπάνω ετοίμασε το πρωινό σου το προηγούμενο βράδυ.

Λάθος #2: Παραλείπεις τις φυτικές ίνες
 
Αν καταναλώνεις πολύ ζάχαρη για πρωινό, θα πεινάς και πάλι μετά από μία ή δύο ώρες. Γιατί; Γιατί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου ανεβαίνουν με το που φας, πέφτουν όμως και πάλι πολύ γρήγορα. Επιπλέον ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες είναι πιο εύκολο να το χωνέψεις, ωστόσο και πάλι θα πεινάσεις πολύ σύντομα παρά την ενέργεια που θα σου δώσει.


Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες όμως (π.χ πλιγούρι βρώμης, προϊόντα ολικής αλέσεως, όσπρια, λαχανικά) είναι ακριβώς το αντίθετο. Σε κάνουν να αισθάνεσαι γεμάτη, γιατί οι ίνες διογκώνονται μέσα στο στομάχι σου και θέλουν περισσότερο χρόνο να φτάσουν ως τα έντερα σου.

 Οι φυτικές ίνες διατηρούν τα έντερα σου υγιή, μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη και μπορούν ακόμη και να αποτρέψουν τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Γι’ αυτό πρέπει να καταναλώνεις ημερησίως 30γρ. από τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Λάθος #3: Δεν παίρνεις αρκετή πρωτεΐνη
 
Οι φυτικές ίνες δεν είναι το μόνο πράγμα που κρατάει τον οργανισμό σου κορεσμένο. Η πρωτεΐνη παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο συναίσθημα πληρότητας. Μία επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό του τσιμπολογήματος. Γι’ αυτό βεβαιώσου πως με το πρωινό σου παίρνεις αρκετή από αυτή την ουσία.


Ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες θα μπορούσε να είναι μία ομελέτα λαχανικών με ψωμί ολικής αλέσεως, βρώμη με γιαούρτι και φρούτα ή τοστ ολικής αλέσεως με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και σπόρους chia. Αν πάλι θες κάτι πιο γρήγορο μπορείς να φτιάξεις μόνη σου ένα smoothie στο σπίτι.



Πηγή:http://www.queen.gr

Τρίτη, 10 Οκτωβρίου 2017

O καφές… σώζει ζωές!

perierga.gr - O καφές… σώζει ζωές!


Τα τελευταία χρόνια πλήθος μελετών έχουν αφιερωθεί στο να αποδείξουν ότι η αρνητική φήμη του καφέ δεν του αξίζει, αφού μπορεί όχι μόνο να καταπολεμήσει το διαβήτη και διάφορους τύπους καρκίνου, αλλά και να δώσει ώθηση στη μνήμη και να μειώσει το στρες. Σύμφωνα, μάλιστα, με μελέτη που δημοσιεύτηκε World Journal of Biological Psychiatry, ο καφές… σώζει ζωές. Ας δούμε τι καλό μπορεί να μας κάνει ο αγαπημένος μας καφές, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα του.


perierga.gr - O καφές… σώζει ζωές!


1. Μικρότερες πιθανότητες εμφάνισης πέτρας στη χολή
Έρευνα του πανεπιστημίου του Harvard έδειξε πως οι γυναίκες που κατανάλωναν τουλάχιστον 4 κούπες καφέ τη μέρα, παρουσίαζαν λιγότερες πιθανότητες κατά ποσοστό 25%, εμφάνισης λίθων στη χολή. Σχετική έρευνα έδειξε αντίστοιχα αποτελέσματα και σε άντρες.


2. Πρόληψη κατάθλιψης
Δημοσίευση έρευνας στο ιατρικό περιοδικό «Archives of Internal Medicine» το 2011, έδειξε πως οι γυναίκες που έπιναν 2-3 φλιτζάνια καφέ τη μέρα, έριχναν τις πιθανότητες να εμφανίζουν κατάθλιψη στο μέλλον, κατά 15%. Όσες μάλιστα έπιναν τέσσερα φλιτζάνια, ανέβαζαν το ποσοστό στο 20%.


3. Βελτίωση της μνήμης
Η κατανάλωση καφέ βοηθά τη μνήμη, όπως έδειξε αμερικάνικη έρευνα του 2005, σύμφωνα με την οποία η κατανάλωση δυο φλιτζανιών τη μέρα, έδειξε βελτίωση στη μνήμη και στους χρόνους αντίδρασης του ατόμου. Μια αντίστοιχη έρευνα του 2007, έδειξε ακόμα πως οι γυναίκες, και όχι οι άντρες, άνω των 65 ετών, οι οποίες κατανάλωναν τρεις κούπες καφέ τη μέρα, τα πήγαιναν σταδιακά καλύτερα σε δοκιμασίες μνήμης από όσες έπιναν μόνο μια κούπα τη μέρα και παρουσίαζαν σημάδια αδυναμίας της μνήμης τους. Τέλος, σχετικά με τα προηγούμενα, υπάρχει σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης καφέ και των μειωμένων πιθανοτήτων εμφάνισης της νόσου του Alzheimer.


4. Μειωμένο ρίσκο εμφάνισης διαβήτη
Οι μελέτες έχουν δείξει πως όσοι πίνουν 4 ή περισσότερες κούπες καφέ τη μέρα, μειώνουν τις πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη στο μέλλον, κατά το εντυπωσιακό ποσοστό του 50%!

5. Μειώνει το ρίσκο εμφάνισης καρκίνου
Η κατανάλωση καφέ έχει, επίσης, συνδεθεί με τα μειωμένα ποσοστά εμφάνισης καρκίνου του στήθους, του ενδομητρίου και του συκωτιού. Από την τακτική κατανάλωση καφέ, δεν ωφελούνται ωστόσο μόνο οι γυναίκες, ρίχνοντας σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνων, όπως του στήθους και της μήτρας αλλά και οι άντρες καθώς ο καφές έχει συνδεθεί και με τα μειωμένα ποσοστά εμφάνισης καρκίνου στον προστάτη.

6. Ενίσχυση του μεταβολισμού
Επιπλέον, ο καφές βοηθάει όχι μόνο στο να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας, αλλά και στο να χάσετε βάρος. Η μεταβολική δράση του καφέ, ωστόσο έχει καλύτερη και μεγαλύτερης διάρκειας, απόδοση στις γυναίκες που είναι ήδη κανονικές στο βάρος τους, παρά στις υπέρβαρες. Η μέτρια κατανάλωση καφέ ακόμα (χωρίς ζάχαρη και γάλα) ξεγελάει τις λιγούρες βοηθώντας μας να χάσουμε το βάρος που θα παίρναμε αν παραδινόμασταν σε αυτές. Είναι σημαντικό ωστόσο να μην το παρακάνουμε καθώς οι πολλοί καφέδες προκαλούν ταχυκαρδία και στρες το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε υπερφαγία και αντίθετα αποτελέσματα.


7. Λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης της νόσου του Parkinson
Δημοσίευση αμερικάνικου ιατρικού περιοδικού το 2000, έδειξε σύνδεση μεταξύ της προσλαμβανόμενης- από τον καφέ- καφεϊνης και των χαμηλών πιθανοτήτων εμφάνισης της νόσου του Parkinson. Παρόμοια έρευνα το 2010 καταλήγει επίσης στο ότι κατανάλωση 2-3 φλιτζανιών καφέ την ημέρα, ρίχνει τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου κατά 25%.


8. Αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Έρευνα του 2005 κατέληξε στην παρατήρηση πως στην αμερικανική δίαιτα, η τροφή με τα περισσότερα αντιοξειδωτικά ήταν ο καφές. Ο καφές είναι μια από τις σημαντικές πηγές αντιοξειδωτικών, αλλά μάλλον η προηγούμενη έρευνα αναφέρεται στις αρκετά μεγάλες ποσότητες καφέ που καταναλώνει ο μέσος Αμερικανός.


9. Ενίσχυση της απόδοσης
Η καφεΐνη που λαμβάνουμε μέσω του καφέ, έχει αποδειχθεί μέσω διαφόρων ερευνών πως ενισχύει όχι μόνο τις αντοχές αλλά την απόδοση του ατόμου σε μια εργασία. Μελέτη του 2008 καταλήγει στο συμπέρασμα πως τα αποδοτικά οφέλη της καφεΐνης αποδεικνύονται καλύτερα όταν πίνουμε καφέ, πριν από αγώνες αντοχής και δραστηριότητες που απαιτούν ένταση και συχνές παύσεις και επανεκκινήσεις. Βασιζόμενοι στην ίδια λογική, ο καφές βοηθάει τους αθλητές στις αποδόσεις του, ακόμα και όταν έχουν στερηθεί ύπνο.


10. Περιορίζει τις αυτοκτονίες
Ερευνητές του Χάρβαρντ ανέλυσαν τα δεδομένα από 200 χιλιάδες ανθρώπους σε 3 διαφορετικές εθνικές έρευνες. Κάθε 4 χρόνια, οι συμμετέχοντες ανέφεραν πόσο καφέ και άλλα είδη καφεΐνης κατανάλωναν, ενώ οι ειδικοί κοίταξαν και τα πιστοποιητικά θανάτου των συμμετεχόντων, βρίσκοντας ότι 277 από αυτούς είχαν αυτοκτονήσει. Το περίεργο είναι πως υπάρχει μεγάλη σχέση μεταξύ των θανάτων αυτών και της κατανάλωσης καφέ, αφού βρέθηκε ότι όσοι πίνουν 2-4 καφέδες την ημέρα έχουν 50% μικρότερη πιθανότητα να αυτοκτονήσουν. Οι επικεφαλής αποδίδουν αυτό το συσχετισμό στην καφεΐνη, αφού όσοι πίνουν ντεκαφεϊνέ δεν είχαν το ίδιο όφελος. Ακόμη κι αν κάποιος δεν διατρέχει κίνδυνο αυτοκτονίας, τα ευρήματα αυτά δείχνουν ότι ο καφές μπορεί να καταπραΰνει τα συμπτώματα κατάθλιψης, κάτι που είναι λογικό, αφού πυροδοτεί την απελευθέρωση ενδορφινών με τον ίδιο τρόπο όπως τα αντικαταθληπτικά. Διαφορετική μελέτη του Χάρβαρντ, μάλιστα, έδειξε ότι ειδικά οι γυναίκες είχαν 15% μικρότερη πιθανότητα να παρουσιάσουν κατάθλιψη όταν έπιναν τουλάχιστον 2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα και 20% μικρότερη πιθανότητα όταν έπιναν τουλάχιστον 4 φλιτζάνια.



Πηγή:http://perierga.gr/

Δευτέρα, 9 Οκτωβρίου 2017

«Βυθισμένα σαλόνια» για ατελείωτη χαλάρωση!



Στρογγυλοί καναπέδες ή τετράγωνες κατασκευές με μαξιλάρια τοποθετούνται σε σπίτια,
ξενοδοχεία ή παραλίες λίγα εκατοστά κάτω από το έδαφος και είναι τόσος συνάντησης
και κουβεντούλας των επισκεπτών. 

Τα γνωστά και ως «βυθισμένα σαλόνια» ήταν ένα δημοφιλές στυλ σχεδιασμού και εσωτερικής διακόσμησης κατοικιών από το 1950 έως 1970 σε όλη την Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική. 

Ειδυλλιακά σκηνικά που ο καθένας θα ήθελε να δημιουργήσει στο δικό του χώρο, προκαλούν
τους επισκέπτες να μην θέλουν να φύγουν από τη θέση τους.



perierga.gr - "Βυθισμένα σαλόνια" για ατελείωτη χαλάρωση!
perierga.gr - "Βυθισμένα σαλόνια" για ατελείωτη χαλάρωση!
perierga.gr - "Βυθισμένα σαλόνια" για ατελείωτη χαλάρωση!
perierga.gr - "Βυθισμένα σαλόνια" για ατελείωτη χαλάρωση!
perierga.gr - "Βυθισμένα σαλόνια" για ατελείωτη χαλάρωση!
perierga.gr - "Βυθισμένα σαλόνια" για ατελείωτη χαλάρωση!
perierga.gr - "Βυθισμένα σαλόνια" για ατελείωτη χαλάρωση!
perierga.gr - "Βυθισμένα σαλόνια" για ατελείωτη χαλάρωση!
perierga.gr - "Βυθισμένα σαλόνια" για ατελείωτη χαλάρωση!
perierga.gr - "Βυθισμένα σαλόνια" για ατελείωτη χαλάρωση!



Πηγή:http://perierga.gr

Παρασκευή, 29 Σεπτεμβρίου 2017

Επί 20 χρόνια χτίζουν ολόκληρο κάστρο με τεχνικές του Μεσαίωνα!

Εάν ο Μεσαίωνας είναι η αγαπημένη σας εποχή, δεν χρειάζεστε μηχανή χρόνου για να πάτε 
πίσω στην εν λόγω περίοδο. 

Το κάστρο Guedelon στη Βουργουνδία της Γαλλίας είναι μια μοναδική δομή εποχής 
(του 13ου αιώνα συγκεκριμένα) όπου εθελοντές και ερευνητές το κατασκευάζουν 
χρησιμοποιώντας μόνο τεχνικές και υλικά που ήταν διαθέσιμα τότε.


perierga.gr - 20 χρόνια Γάλλοι κατασκευάζουν μεσαιωνικό κάστρο με τεχνικές της εποχής!


Ο Michel Guyot και η Maryline Martin ξεκίνησαν το έργο το 1997 και πλησιάζουν σχεδόν στην ολοκλήρωσή του. 

Το Guedelon στην ουσία είναι σαν να ξεκίνησε να κατασκευάζεται το 1228, ενώ κάθε χρόνος
 που περνάει είναι ένα έτος και στην ιστορική εποχή, έτσι τώρα βρισκόμαστε στο 1248. 

“Ο κανόνας είναι ότι επιτρέπεται να χρησιμοποιήσουμε μόνο αυτά που γνωρίζουμε από έγγραφα ότι υπήρχαν εκείνη την εποχή” λέει η Sarah Preston.

 “Η ολοκλήρωση αυτού του απίστευτου έργου αναμένεται γύρω στο 1253 – ή το 2023 στον
 σημερινό κόσμο”, συμπληρώνει η ίδια.


perierga.gr - 20 χρόνια Γάλλοι κατασκευάζουν μεσαιωνικό κάστρο με τεχνικές της εποχής!
perierga.gr - 20 χρόνια Γάλλοι κατασκευάζουν μεσαιωνικό κάστρο με τεχνικές της εποχής!
perierga.gr - 20 χρόνια Γάλλοι κατασκευάζουν μεσαιωνικό κάστρο με τεχνικές της εποχής!
perierga.gr - 20 χρόνια Γάλλοι κατασκευάζουν μεσαιωνικό κάστρο με τεχνικές της εποχής!
perierga.gr - 20 χρόνια Γάλλοι κατασκευάζουν μεσαιωνικό κάστρο με τεχνικές της εποχής!
perierga.gr - 20 χρόνια Γάλλοι κατασκευάζουν μεσαιωνικό κάστρο με τεχνικές της εποχής!
perierga.gr - 20 χρόνια Γάλλοι κατασκευάζουν μεσαιωνικό κάστρο με τεχνικές της εποχής!
perierga.gr - 20 χρόνια Γάλλοι κατασκευάζουν μεσαιωνικό κάστρο με τεχνικές της εποχής!
perierga.gr - 20 χρόνια Γάλλοι κατασκευάζουν μεσαιωνικό κάστρο με τεχνικές της εποχής!





Πηγή:http://perierga.gr

Οι καταρράκτες του Νιαγάρα χωρίς νερό!

Το 1969 οι καταρράκτες του Νιαγάρα έμειναν χωρίς νερό, καθώς έπρεπε να εκτελεστούν απαραίτητες εργασίες συντήρησης στα καταπονημένα τοιχώματα του καταρράχτη. 

Η διαδικασία συντήρησης διήρκησε 5 μήνες, από τον Ιούλιο έως το Νοέμβριο, χαρίζοντας
τη μοναδική ευκαιρία στην ιστορία να δούμε τους καταρράκτες χωρίς νερό.


Perierga.gr - Οι καταρράκτες του Νιαγάρα χωρίς νερό!
Perierga.gr - Οι καταρράκτες του Νιαγάρα χωρίς νερό!
Perierga.gr - Οι καταρράκτες του Νιαγάρα χωρίς νερό!
Perierga.gr - Οι καταρράκτες του Νιαγάρα χωρίς νερό!
Perierga.gr - Οι καταρράκτες του Νιαγάρα χωρίς νερό!
Perierga.gr - Οι καταρράκτες του Νιαγάρα χωρίς νερό!



Πηγή:http://perierga.gr

Παρασκευή, 22 Σεπτεμβρίου 2017

Εντυπωσιακές συμμετοχές στο National Geographic για τον καλύτερο φωτογράφο της φύσης!

Έχουμε συνηθίσει πλέον να βλέπουμε εξαιρετικές εικόνες στους διαγωνισμούς του
ταξιδιωτικού περιοδικού National Geographic, που συγκεντρώνει τον θαυμασμό 
αναγνωστών και φωτογράφων ανά τον κόσμο.

Φέτος λοιπόν παρουσιάζει και πάλι τις συμμετοχές για τον “Καλύτερο Φωτογράφο Φύσης”
της χρονιάς και εντυπωσιάζει για άλλη μία φορά.

Τοπία εξαιρετικά, ζώα της άγριας ζωής και του βυθού αποκαλύπτονται στον φακό σε πόζες
μοναδικές και εικόνες υπέροχες, που σίγουρα θα κάνουν τη ζωή των κριτών ακόμα πιο 
δύσκολη…



perierga.gr - Το National Geographic παρουσιάζει τις συμμετοχές για τον καλύτερο φωτογράφο φύσης!
perierga.gr - Το National Geographic παρουσιάζει τις συμμετοχές για τον καλύτερο φωτογράφο φύσης!
perierga.gr - Το National Geographic παρουσιάζει τις συμμετοχές για τον καλύτερο φωτογράφο φύσης!
perierga.gr - Το National Geographic παρουσιάζει τις συμμετοχές για τον καλύτερο φωτογράφο φύσης!
perierga.gr - Το National Geographic παρουσιάζει τις συμμετοχές για τον καλύτερο φωτογράφο φύσης!
perierga.gr - Το National Geographic παρουσιάζει τις συμμετοχές για τον καλύτερο φωτογράφο φύσης!
perierga.gr - Το National Geographic παρουσιάζει τις συμμετοχές για τον καλύτερο φωτογράφο φύσης!
perierga.gr - Το National Geographic παρουσιάζει τις συμμετοχές για τον καλύτερο φωτογράφο φύσης!
perierga.gr - Το National Geographic παρουσιάζει τις συμμετοχές για τον καλύτερο φωτογράφο φύσης!
perierga.gr - Το National Geographic παρουσιάζει τις συμμετοχές για τον καλύτερο φωτογράφο φύσης!
perierga.gr - Το National Geographic παρουσιάζει τις συμμετοχές για τον καλύτερο φωτογράφο φύσης!
perierga.gr - Το National Geographic παρουσιάζει τις συμμετοχές για τον καλύτερο φωτογράφο φύσης!



Πηγή:http://perierga.gr

Πέμπτη, 21 Σεπτεμβρίου 2017

Εντυπωσιακές πισίνες σε οροφές κτιρίων

Για κολύμπι ή απλή χαλάρωση στην κορυφή του κόσμου. Πισίνες που βρίσκονται στις
οροφές ξενοδοχείων προσφέρουν μια μοναδική αίσθηση απόλαυσης αλλά και πολυτέλειας.


1.Marina Bay Sands – Σιγκαπούρη
Στον 57o όροφο, σε ύψος 150 μέτρων, είναι σα να κολυμπάς στην άκρη του χάους.



Perierga.gr - Πισίνες με θέα...

2. Hotel Joule – Dallas, ΗΠΑ
Ένα τμήμα της πισίνας είναι έξω από το κτίριο και μόνο μια παχιά γυάλινη επιφάνεια

χωρίζει τους λουόμενους από την πόλη που βρίσκεται δέκα ορόφους χαμηλότερα.

Perierga.gr - Πισίνες με θέα...

3. Colonnade Boston Hotel – Βοστώνη, ΗΠΑ
Βρίσκεται 10 ορόφους ψηλά σε ένα μοντέρνο, φουτουριστικό περιβάλλον.


Perierga.gr - Πισίνες με θέα...

4.Grand Hotel Central – Βαρκελώνη
Με απίστευτη θέα στην πόλη της Βαρκελώνης.


Perierga.gr - Πισίνες με θέα...

5. Harbour Plaza Hotel – Χονγκ Κονγκ
Μια πισίνα με γυάλινα τοιχώματα και θέα στο κέντρο της πόλης αλλά και τους

πιο μακρινούς λόφους.

Perierga.gr - Πισίνες με θέα...




Πηγή:http://perierga.gr/
  • Cougar

    Ενσωμάτωση υποτίτλων..

  • Lions

    Social network widget...

  • Snowalker

    Free Video to JPG Converter..

  • Howling

    Twitter Like box..Η λύση!!

  • Sunbathing

    JavaScript Image Slider ...

ΟΛΕΣ ΟΙ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ BREAK TIME!

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Online Project management